Czemu twoja dieta nie działa?

Plate with measuring tape closeup, fat burning

Mijają tygodnie twojej ciężkiej pracy nad silną wolą. Z ekscytacją stajesz na wadze, a tam – zero zmian! Albo, co gorsza, twoja waga wzrosła. Co za frustrujące uczucie. Czujesz się niczym Syzyf, pchający głaz, bez szans na skończenie swojej męki…

Marzysz tylko o rzuceniu się na jedzenie i pochłonięciu wszystkiego, czego sobie odmawiałeś przez ostatnie ciężkie tygodnie. Przeklinasz dzień, w którym podjąłeś decyzję o wzięciu się za odchudzanie. Jakie są przyczyny tego, że twoja dieta nie działa? Jedną z nich może być to, że paradoksalnie… jesz za mało. Tak, możesz jeść za mało i zamiast schudnąć, przytyć, lub stać z wagą w miejscu. Dzieje się tak, gdyż organizm broni poprzez magazynowanie kalorii.

Odciąłeś mu gwałtownie przypływ energii i biedak próbuje zaimprowizować rozwiązanie, które pomoże mu przetrwać te ciężkie czasy. Dieta niedoborowa nie jest dobrym pomysłem. Sprawi, że twoje wyniki w odchudzaniu będą słabe, a ty dodatkowo będziesz cierpieć na niedobór energii i chęci do życia. Twoja dieta może nie działać również wtedy, kiedy nie łączysz jej z treningiem. Jak wiemy, połączenie tych dwóch broni specjalnych daje najlepsze osiągnięcia. Podczas treningu spalasz intensywnie kalorie, co sprawia, że znacznie zwiększasz swój deficyt kaloryczny, który jest niezbędny do zrzucenia zbędnej masy.