Wybaczanie jest jednym z najtrudniejszych i zarazem najważniejszych wyzwań, jakie stajemy przed sobą w życiu. Potrafi przynieść ulgę, uwolnić od ciężaru urazy czy gniewu, ale wymaga również od nas ogromnej siły i odwagi, by zadowolić się tylko i wyłącznie samym aktem wybaczenia. Warto poświęcić czas, by poznać skutki braku wybaczania oraz jakie korzyści czerpiemy z tego, gdy pozwalamy sobie na przebaczenie.
Definicja wybaczania
-
Wybaczanie to proces udzielania przebaczenia osobie, która nas skrzywdziła. Polega na darowaniu winy i przestępstwa, a także na powrocie do porozumienia i harmonii z osobą, którą zraniliśmy lub która nas skrzywdziła.
-
Wybaczanie jest procesem skomplikowanym i wymaga czasu oraz wysiłku. Nie jest to łatwe, ale może przynieść wiele korzyści zarówno osobom, które udzielają przebaczenia, jak i tym, którzy są przebaczani.
-
Wiele religii i filozofii głosi, że wybaczanie jest ważne nie tylko dla zranionych, ale także dla tych, którzy przeszli przez proces udzielania przebaczenia. Chrześcijaństwo mówi na przykład o „miłości bliźniego swojego”, która wymaga od nas wybaczania, a żadna tradycja nie mówi że wybaczanie jest łatwe, ale jest nieodzownym procesem, który pozwala nam przezwyciężyć ból i cierpienie.
Co to oznacza?
-
Sama w sobie decyzja o wybaczeniu może mieć pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Drganie nienawiści i gniewu może prowadzić do chorób fizycznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i choroba wrzodowa.
-
Natomiast wybaczając, możemy pomóc sobie w uzyskaniu lepszych relacji z innymi ludźmi. Gdy wybaczamy, łatwiej jest nam przypomnieć, jak wiele dobra jest w naszym życiu, a zarazem łatwiej jest nam zrozumieć, że każdy z nas popełnia błędy.
-
Z drugiej strony, osoby, które udzielają przebaczenia, mówią, że pozwoliło to im nabrać sił. To proces, który pozwala na odbudowanie poczucia własnej wartości i stawić czoła trudnym poważniejszym problemom, z odzyskaną nadzieją.
Jakie korzyści przynosi wybaczanie?
-
Proces udzielania przebaczenia prowadzi do zastąpienia wewnętrznej nienawiści, gniewu i złości miłością, zrozumieniem i wyrozumiałością.
-
Wybaczanie pozwala na zmniejszenie poziomu stresu i poprawia nasze samopoczucie.
-
Wybaczanie pozwala na zacieśnienie relacji z innymi i na zmniejszenie szans, że konflikty między dwoma ludźmi doprowadzą do zakończenia ich relacji.
-
Wybaczanie prowadzi do uznania naszej ludzkiej natury, że nasze błędy, choć bolesne dla innych oraz że jest coś więcej w życiu niż gniew czy poczucie urazy.
Jak przebiega proces wybaczania?
-
Proces wybaczania może składać się z kilku etapów. Pierwszym z nich jest uznawanie faktu, że zostaliśmy skrzywdzeni.
-
Kolejnym etapem jest emocjonalne przetworzenie i uwalnianie gniewu, smutku i innych negatywnych emocji.
-
Wreszcie, kiedy zostaniemy wyzwoleni od negatywnych emocji, możemy przejść do etapu, w którym udzielamy przebaczenia i podejmujemy decyzję o powrocie do porozumienia z osoba, która nas skrzywdziła.
Podsumowanie
-
Wybaczanie to proces skomplikowany, ale obdarzony ogromną wartością. Udzielanie przebaczenia może przynieść wiele korzyści zarówno dla osób, które udzielają przebaczenia, jak i dla tych, którzy otrzymują je.
-
Proces wybaczania obejmuje zastąpienie negatywnych emocji miłością, zrozumieniem i wyrozumiałością, a co za tym idzie, prowadzi do zmniejszenia poziomu stresu i poprawy naszego samopoczucia.